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Come avere meno ansia per gli esami universitari: gestire il tempo

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Autore: Elvino Miali 

Nel post precedente (Clicca qui per leggerlo) ho descritto la strategia generale seguita in un caso di psicoterapia breve con un paziente che mi ha chiesto aiuto per superare l’ansia per gli esami universitari.

L’obiettivo che ci siamo posti con Filippo è stato quello di abbassare l’ansia da prestazione pur rispettando soddisfacenti standard di efficienza.

Gestire bene il proprio tempo

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Studio e ansia da prestazione. Un caso di psicoterapia breve [1° parte]

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Autore: Elvino Miali 

Studiare senza ansia è possibile!


Il caso illustrato in questo articolo dimostra come sia possibile ridefinire gli obiettivi abbassando l’ansia da prestazione, pur rispettando degli standard di efficienza.

Come riportato nel libro Crescita Personale, tra desiderio e accettazione come godersi il percorso, è possibile

“apprezzare quello che già di buono ti appartiene, senza rinunciare ai tuoi sogni e al legittimo desiderio di migliorarti. Considero la nostra vita come un viaggio, un percorso, durante il quale le nostre aspirazioni e i nostri desideri possono essere in armonia con la capacità di vivere nel presente e godersi il percorso”.

L’articolo, strutturato sotto forma di intervista al mio paziente, verrà suddiviso in tre parti (oggi leggete la prima), ciascuna corredata da un box operativo in cui è sintetizzata una delle tecniche utilizzate.  

La storia di Filippo

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