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All posts by:Romeo Lippi

Stare soli fa bene?

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Autore: Nadia Izzo

Stare soli fa bene? Oppure no?

L’esperienza della solitudine è comunque inevitabile. Prima o poi succede, ci ritroviamo soli, sperimentando un bouquet di emozioni contrastanti che ci trascina in un vortice apparentemente senza via d’uscita.

Lo studio

La solitudine, lo stare soli con noi stessi e i nostri pensieri, è un’esperienza che generalmente tendiamo a evitare, come dimostra uno studio condotto da ricercatori delle Università americane della Virginia e di Harvard, pubblicato su Science.

Dall’ indagine è emerso come oggi non sia facile restare da soli: la maggior parte dei 700 partecipanti, ai quali gli sperimentatori hanno imposto periodi di isolamento, ha dichiarato infatti di aver vissuto questa esperienza come estremamente spiacevole.
Secondo gli studiosi, quando stiamo soli e inattivi, la nostra mente tende a fissarsi sulle cose che non ci piacciono di noi stessi e a prevedere scenari catastrofici.
In effetti, quanti di voi hanno pensato, in questi momenti, di venir “sbranati dai cani alsaziani” o ancor peggio di arrendersi allo stato di “zitellaggio perenne”?

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2 tecniche per ridurre l’ansia da prestazione in 2 mesi

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Autore: Elvino Miali 

Siamo giunti alla terza parte di questa intervista a Filippo, uno studente alle prese con stati d’ansia legati alla preparazione degli esami universitari.

Ecco la prima puntata

Ecco invece la seconda

Risultati dopo qualche seduta

L’obiettivo che ci siamo posti con Filippo è stato quello di abbassare l’ansia da prestazione, pur rispettando soddisfacenti standard di efficienza. Dopo soli due mesi di psicoterapia, i progressi sono stati così evidenti che abbiamo voluto riassumere in una intervista quanto di positivo fatto finora. Continua a Leggere

Come avere meno ansia per gli esami universitari: gestire il tempo

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Autore: Elvino Miali 

Nel post precedente (Clicca qui per leggerlo) ho descritto la strategia generale seguita in un caso di psicoterapia breve con un paziente che mi ha chiesto aiuto per superare l’ansia per gli esami universitari.

L’obiettivo che ci siamo posti con Filippo è stato quello di abbassare l’ansia da prestazione pur rispettando soddisfacenti standard di efficienza.

Gestire bene il proprio tempo

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Studio e ansia da prestazione. Un caso di psicoterapia breve [1° parte]

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Autore: Elvino Miali 

Studiare senza ansia è possibile!


Il caso illustrato in questo articolo dimostra come sia possibile ridefinire gli obiettivi abbassando l’ansia da prestazione, pur rispettando degli standard di efficienza.

Come riportato nel libro Crescita Personale, tra desiderio e accettazione come godersi il percorso, è possibile

“apprezzare quello che già di buono ti appartiene, senza rinunciare ai tuoi sogni e al legittimo desiderio di migliorarti. Considero la nostra vita come un viaggio, un percorso, durante il quale le nostre aspirazioni e i nostri desideri possono essere in armonia con la capacità di vivere nel presente e godersi il percorso”.

L’articolo, strutturato sotto forma di intervista al mio paziente, verrà suddiviso in tre parti (oggi leggete la prima), ciascuna corredata da un box operativo in cui è sintetizzata una delle tecniche utilizzate.  

La storia di Filippo

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Ti manca il tempo per fare le cose? La psicologia ti dà una mano

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Il tempo: una risorsa preziosa

Nella nostra società il tempo è una tra le risorse più preziose che abbiamo. Per le aziende essere i primi ad immettere un nuovo prodotto sul mercato è fondamentale, abbattere i tempi di produzione, velocizzare i processi di vendita.

I top manager spendono la loro vita per essere veloci, tanto quanto gli è richiesto dalle aziende. Le prestazioni dei professionisti sono basate su tariffazioni orarie e le aziende che si occupano di trasporto fanno leva sulla velocità degli spostamenti che offrono.

Non solo il business è incentrato sul tempo, ma anche ognuno di noi ha la vita organizzata e scandita dal tempo.

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